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"생각이 꼬리를 물어서 잠이 안 와요" 스트레스와 불면증의 악순환 끊기 안녕하세요! 오늘 하루도 정말 고생 많았어요. 혹시 지금 침대에 누웠는데 오늘 있었던 안 좋은 일이나 내일 해야 할 걱정들이 머릿속을 둥둥 떠다니고 있진 않나요? "빨리 자야 내일 출근하는데..."라고 생각할수록 심장은 더 쿵쾅거리고 잠은 저 멀리 달아나버리는 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 거예요. 오늘은 현대인의 고질병, 바로 스트레스와 불면증의 끈질긴 관계에 대해 이야기해 볼까 해요. 도대체 왜 스트레스만 받으면 잠이 안 오는지, 그리고 이 지긋지긋한 연결고리를 어떻게 끊어야 할지 친구에게 말하듯 쉽게 풀어드릴게요. 뇌가 "비상사태"라고 착각하고 있어요우리가 스트레스를 받으면 몸에서는 '코르티솔'이라는 호르몬이 분비돼요. 이 호..